Waarom Magnesium Onmisbaar is voor Ons Lichaam
Magnesium is essentieel voor een goede gezondheid van lichaam en geest. Het mineraal stuurt ruim 327 lichaamsprocessen aan, zoals het ontspannen van spieren, het zenuwstelsel en de bloedvaten. Het verhoogt ons uithoudingsvermogen en geeft ons rust, waardoor het ook wel bekendstaat als het ‘antistress mineraal’. Magnesium zorgt bovendien voor een sterke opbouw van botten en spieren en een gezonde hartfunctie. Een tekort aan magnesium kan dus voor veel problemen zorgen, toch hebben veel mensen hiermee te kampen.
Onvoldoende Magnesium in Voeding
Gemiddeld heeft een mens circa 400 milligram magnesium per dag nodig. Normaal gesproken zouden we dat uit onze voeding halen. Helaas eten we niet altijd voldoende magnesiumrijke voeding, zoals bananen, granen, noten, abrikozen en groene groenten. Bovendien is veel voedsel bewerkt, waardoor het gehalte aan magnesium minimaal is. Naast dat we niet voldoende magnesium uit onze voeding meer halen, zijn er diverse andere oorzaken die leiden tot een magnesiumtekort, zoals stress, suikerinname en/of cafeïne.
Belangrijke Functies van Magnesium
Magnesium heeft diverse belangrijke functies voor ons lichaam, waaronder:
- Stuurt 327 biochemische reacties aan
- Ontspant spieren en bloedvaten
- Versoepelt gewrichten
- Verbetert de nachtrust
- Geeft energie en uithoudingsvermogen
- Transporteert andere mineralen en vitamines
- Verzacht de huid en regelt de celdeling
- Brengt rust in het zenuwstelsel
- Stuurt de gehele stofwisseling aan
- Stimuleert vetverbranding
- Reinigt bloedvaten en voorkomt verkalking
- Versterkt botten en tanden
- Voorkomt bloedstolsels
Hoe Herken je een Magnesiumtekort?
Een magnesiumtekort kan uiteenlopende klachten veroorzaken, waardoor het vaak niet direct wordt herkend. De meest voorkomende klachten zijn:
- Spierkrampen en stijve spieren
- Hoofdpijn en migraine
- Slechte nachtrust
- Nervositeit en angsten
- Depressie
- Vermoeidheid
- Duizeligheid
- PMS
- Prikkelbaarheid
- Rusteloze benen
- Hartritmestoornissen
- Hyperventilatie
- Stress
Als deze klachten worden veroorzaakt door een tekort, kunnen ze verminderen of worden verholpen door dagelijks extra magnesium te nemen.
De Voordelen van Transdermale Magnesium Suppletie met Permsal
Onze huid is in staat om lichaamseigen stoffen transdermaal op te nemen. Permsal bevat magnesiumchloride, een lichaamseigen stof die snel door de huid wordt opgenomen. Op deze manier wordt magnesium rechtstreeks naar de cellen getransporteerd en vervolgens naar de bloedbaan.
Een magnesiumtekort wordt vaak aangevuld met voedingssupplementen in de vorm van magnesiumtabletten. Dit type supplementen komt terecht in het maagdarmkanaal, waar veel verloren gaat. Slechts een klein deel van de magnesiumverbindingen in deze supplementen wordt opgenomen door het lichaam, en vaak leidt dit tot darmklachten en diarree als bijwerking.
Magnesium kan het beste worden opgenomen via de huid. Dit is bewezen in een groot wetenschappelijk onderzoek uit 2016. Magnesiumchloride, de werkzame stof in Permsal, wordt via de haarzakjes en zweetklieren voor minimaal 90% opgenomen op celniveau binnen enkele minuten. De producten van Permsal zijn speciaal ontwikkeld voor de opname van magnesium via de huid.
De meeste poriën in je lichaam zitten onder je voeten, wel 100.000. Daarom is het verstandig elke avond je voetzolen in te sprayen of smeren met magnesiumolie of gel. Een voetenbad met magnesiumvlokken geeft een heerlijke boost voor je lichaam.
Magnesium behandelingen
In onze pedicurepraktijk geven wij dan ook verschillende magnesium boost behandelingen. Zwangeren, sporters, reumatische of algemene boosters. Voor een ieder een op maat gemaakt adviesplan, want iedereen is anders.
Boostbehandelingen
We beginnen met een heerlijk voetenbad met magnesiumvlokken, daarna een scrub met magnesium waardoor de poriën in de voeten nog meer open komen te staan en daarna de magnesiumgel nóg beter wordt opgenomen in de huid. De voeten worden ingepakt met sokjes, verwarmde zooltjes, en een badstoffen sok eromheen. Zo kan je, onder het genot van een groene thee met wat fruit, 20 minuten heerlijk ontspannen. Als afsluiting nog wat olie op de nagels en je gaat als herboren de praktijk uit.
Mocht je nog een massage willen met magnesium na de voetpakking is dit ook bij te boeken.
